D’accord je ne commencerais pas le cardio avant que je prennes 1 ou 2 kg ! Mais si tout ca te fait dépasser ton montant calorique, ca va te faire prendre du poids. Et un plaisir (raisonnable) par semaine au niveau alimentaire pour tenir sur la durée et ne pas trop me priver de vie sociale. Merci beaucoup! Siamo tutti con te: tutto ciò che riguarda te e il tuo percorso di salute / fitness. Merci encore félicitations pour ta reprise et je comprends, la muscu sur machine au debut ca laisse un peu perplexe.. vise 70% de ta capacite maximum et fais 3 series de 10 a chaque fois sur les machines qui ciblent les muscles qui t’intéressent, et ce sera deja un tres tres bon debut bonjour, tous les calculs de calories et les explications qui vont avec sont disponibles dan cet article : parce que le corps est un mécanisme bête et méchant, et extrêmement routinier.
Déjà bravo pour tout ce parcours je trouve ça extra!je ferais du half body avec abdos en fin de séance a chaque fois Genre faire le haut du corps lundi, mercredi et ventredi et le bas mardi jeudi et samedi ?
Parce qu’en gros, quand tu craques par gros accoups, tu fais paniquer ton corps, qui se remet à stocker. , je ne sais jamais à quoi j’ai droit en dessert , un dessert qui m’évite de stocker , j’ai l’habitude de prendre un yaourt nature avec des pommes et des flocons d’avoine , ou bien un yaourt nature tout seul sans pommes , mais à ce qu’il parait les flocons d’avoines et les pommes ne sont pas conseillés à cause des glucides :O , mais que manger quand on a encore un petit creux après le dîner :'(perso je suis très pomme ou fromage blanc 0% parce que ça calle bien. Une fois par semaine du coca zéro ou du Monster zero quand j’ai un coup de mou au travail, et du vin rouge ou du champagne quand j’ai envie de me détendre avec des amis Salut ! J’en peux plus et j’ai envie de changer de vie, de mentalité, me sentir bien dans mon corps, mais qu’est ce que c’est dur…Surtout avec ma famille qui trouve que je suis fatiguante à vouloir mincir alors qu’à leur yeux je suis “mince” alors que ce n’est pas le cas.Je fais 1m61 et pèse 54 kilos, j’aimerais faire 47-48 kilos, c’est comme ça que je me sens bien (j’ai pris environ 7 kilos après une année d’échange à l’étranger (fête,alcool, malbouffe) et depuis je n’arrive pas à les perdre). Merci beaucoup Charlotte ❤Bonjour Charlotte! hey je suis ravie si j’ai pu aider un peu à te motiver pour le porridge ça dépend de la version, mais si tu veux le manger froid, je met en tout 300ml de liquide ( donc mi eau mi lait d’amande, un peu plus de l’un ou de l’autre, ça n’a pas d’importance )haha c’est effectivement beaucoup de “genre” :p Mais pour te répondre, non, y a rien que je ne mange jamais jamais jamais.
Aujourd’hui, je cours depuis 2 mois et demi, environ 4 heures par semaine, à raison de 37 km. FIT NUTRITION "Health e Fitness" è un negozio salutistico sito ad Acquaviva delle Fonti (BA), in Via Ungaretti 17/19 C’est décidé: je me lance dans ta routine alimentation et sport.Merci pour ton blog que lis et relis avec plaisir et surtout tous tes conseils pour changer de vie : )Au top, évidemment. D’autre part, tu me parle de cardio beaucoup, mais est ce que tu fais du renforcement musculaire à coté? Et surtout en combien de temps penses-tu que je puisse les perdre, car je rêve constamment de me réveiller le matin et qu’ils aient disparu mais nan et c’est frustrant… :/PS: Je mesure 1m62 et mon poid idéal, pour moi, est 52kg, là je suis à 55.hey alors “faire attention” c’est pas vraiment précis, parce que la perte de poids étant due a un déficit calorique, c’est plus de ce coté là qu’il faut regarder. Je voulais du coup te demander un conseil , je voudrais perdre un peu de poids et me muscler, je me suis mise à la salle de sport et je mange plus sainement , mais je ne sais pas si je suis sur le bon chemin alors je voulais savoir ce que tu en pense :Je découvre ton blog alors je ne connaissait pas mais je vais aller voir cette rubrique alors ! Voili voilou … Kiss peace flex vibes J’annule ma question du fournisseur et du résultat obtenu … Je n’avais pas vu l’article … Lol … Boulet Haha j’allais te copier le lien vers l’article justement :pta page est officiellement la première de mes favorites et je passe ma vie sur ton blog c’est ma petite drogue.
On y va a deux, avec monsieur, deux fois par semaine au programme pour commencer, histoire de ne pas être trop dégoutés des courbatures dès le début et le temps que mon souffle revienne petit à petit (j’ai cru perdre un poumon après 3min sur l’elliptique, j’ai honte mdr). C'est une bonne idée? :/Merci pour ton temps et tes precieux conseils (2mois que j’ai commencé et je ne vois pas trop de résultats )Hello les féculents sont des glucides, tout comme les fruits, hein. Toutes les bases de la musculation et de la nutrition pour enfin atteindre ton objectif ! Inscrite à la salle de sport depuis une semaine (pas la bonne résolution du nouvel an hein, murement réfléchi depuis aout dernier) je commence à m’intéresser au rééquilibrage alimentaire et au fitness. Impossible de partager les articles de votre blog par e-mail. et yep en changeant bien les exercices histoire de travailler tous les muscles abdominaux (pas juste des crunchs, quoi.
About Blog Men's Health magazine is your ultimate guide to fitness, health, weight loss, nutrition, sex, style and guy wisdom. Ca fait bientôt 3 ans, je ne peux plus perdre de poids, et si je devais me battre pour me retenir de manger des trucs.. je laisserais probablement tout tomber Okay d’ac ! j’espère que tu va bien , je voulais te faire part d’un petit soucis , après 2 semaines de tapis 5 fois par semaine : j’ai trop mal au genouuuux , du coup aujourd’hui je me suis rabattue sur l’elliptique , j’ai fais une heure , mais je voulais savoir si c’était aussi efficace que le tapis pour perdre du poids et surtout du veeeentre ( ma bête noire ) , j’ai cru comprendre que tu avais un peu de bidou avant , tu as fais quoi pour le perdre et devenir aussi parfaite ? FITNESS SPECIAL FEMME. Le principe de la chrono nutrition a été démonté par la science, le corps s’en fout de si tu manges ca le matin ou le soir, tant que tu respecte tes besoins nutritionnels et puis certains féculents sont riches en protéines ou en fibres et c’est une très bonne chose d’accord merci beaucoup pour ces reponses !