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Alors, redressez-vous.Quand on est courbé, on se fatigue le dos et on baisse les fesses. �V��Ʌ�ˇj�.�����z|}�arqq���!s ^��u6����`�?Nm���@�����1A�PiZ! Son fonctionnement se base sur la simulation du mouvement effectué en montant les escaliers. <>
2 1. SportPlus 2in1 Mini-Stepper mit patentierter Umschalttechnik, Side-Stepper und Auf-und-Ab-Stepper in einem Gerät, Nutzergewicht bis 100kg, verschleißfreie Hydraulik-Zylinder, Trainingscomputer 3,8 von 5 Sternen 244. aq|~���V���|T�ss��\\oݜ�=�8^�;�r���5"�e����u`dM,9ۢ*_}@�_]oFg�jgF�7��5+N�w�����i��W�/K��vN�CJ%����C�>�o����e�g�c�ԓ6P滓����O��^}�����,�gϞ-�˷sQ�E(��kH�9 �O��@��|A�f/H� ����y[��W�S\�o{����e����N
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�w�S���99s�`�/~\! Mini Stepper Master de Wagan Tech ENTRETIEN • Inspectez le Mini Stepper Master à intervalles réguliers pour vérifier si des joints sont desserrés et/ou des pièces ont été endommagées ou usées. Pour plus de précision, il permet de solliciter les muscles des cuisses (quadriceps et ischio-jambiers), abdominaux, des mollets, fessiers ainsi que les lombaires.
Elles vous permettront de varier les plaisirs, de modifier les angles de travail et surtout, de chasser l’ennuie d’une séance monotone de stepper.Combinez-les au sein d’un programme HIIT pour encore plus de résultats !En position initiale, les deux jambes sur la première marche, placez votre jambe droite sur la 3e marche en sautant volontairement la seconde (le fait d’augmenter l’amplitude des marches gravies va vous permettre d’activer davantage vos fessiers), puis ramenez la jambe gauche sur la 3e marche rapidement.Continuez à gravir les marches deux par deux avec toujours votre jambe droite en premier pendant une durée déterminée. Même si à première vue, l’utilisation d’un stepper n’est pas trop compliquée, je vous propose une vidéo qui vous explique très facilement comment utiliser un stepper de façon optimale, et donc se muscler correctement. Une fois activée, elle permet de gravir un escalier infini, à la manière d’un escalator de centre commercial, sauf qu’ici, si vous restez posé sur votre marche, vous tombez méchamment !Le Mini Stepper est plutôt réservé pour une utilisation à domicileLe stepper existe depuis des lustres et il est plutôt réservé à une utilisation à domicile de par sa petite taille (et son petit prix). endobj
TECHNISCHE DATEN Die Berechnung des Kalorienverbrauchs basiert auf einem Schätzwert, unabhängig von dem eingestellten Widerstand. Puis changez de jambe.Contractez volontairement vos fessiers à chaque fois que vous ramenez votre seconde jambe vers la première et tâchez de bien pousser sur vos talons pour recruter optimalement vos fessiers.Pour aller encore plus loin, à chaque pas, faites une élévation de votre jambe vers l’arrière (un kick back dans le jargon dont vous pouvez voir un exemple dans la vidéo plus bas à 2:26m).Quand vous êtes prêt, montez votre pied extérieur (le plus proche du sol) sur la marche suivante, directement suivi de votre pied intérieur sur la marche du dessus.Répétez et pensez à changer de jambe, une minute du côté droit puis une minute du côté gauche par exemple.Pour aller encore plus loin : fléchissez-vous (comme si vous faisiez du squat) aussi bas que possible et gravissez les marches ainsi, sans vous relever. Son but ? Facile à installer et à manipuler, il est parfaitement adapté pour une utilisation à domicile et ne prend pas trop de place.
Il permet à son utilisateur de travailler les muscles de ses membres inférieurs allant des cuisses aux jambes.